علت سیاهی زیر چشم؛ برای از بین بردن گودی و سیاهی زیر چشم چه کنیم؟

• دسته بندی: زیبایی/ دانستنی های پزشکی/

علت سیاهی زیر چشم می‌تواند در راستای عوامل مختلفی رخ دهد. تیرگی و گودی زیر چشم یکی از مشکلات رایج پوستی محسوب می‌شود که می‌تواند ظاهری خسته و کدر به چهره‌ی فرد بدهد. این عارضه دلایل متعددی داشته که شامل عوامل ژنتیکی، کمبود خواب، سبک زندگی و برخی مشکلات سلامتی می‌شود. در این مقاله از مجله دکتر روغنی، به بررسی اصلی‌ترین علل ایجاد سیاهی دور چشم، روش‌های پیشگیری و راهکار‌های درمانی خانگی و پزشکی می‌پردازیم تا بتوانید پوستی شاداب و روشن را تجربه نمایید.

علت سیاهی زیر چشم؛ برای از بین بردن گودی و سیاهی زیر چشم چه کنیم؟

آیا سیاهی زیر چشم به معنای مشکل جدی است؟

در اغلب موارد سیاهی زیر چشم یا گودی زیر چشم ناشی از عواملی متعددی همچون استرس، کم‌خوابی و قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید است که منجر به بالا رفتن تولید ملانین و تیرگی پوست این ناحیه می‌گردد. از سوی دیگر، سبک زندگی ناسالم، مانند مصرف سیگار کشیدن، زیاد کافئین و کمبود آب بدن، می‌تواند این مشکل را تشدید نماید. در برخی موارد، تیرگی زیر چشم ممکن است در راستای کمبود مواد مغذی مانند آهن، ویتامین C و ویتامین K ایجاد شود که نقش چشمگیری در سلامت پوست و گردش خون دارند. 

از سوی دیگر، بیماری‌هایی همچون کم‌خونی، مشکلات تیروئیدی و آلرژی‌های مزمن نیز می‌توانند علت سیاهی زیر چشم محسوب شود. به همین دلیل، در صورتی که سیاهی دور چشم به‌ صورت مداوم باقی بماند و با تغییر سبک زندگی بهبود پیدا نکند، مشورت با متخصص جهت بررسی دقیق‌تر و تشخیص علت اصلی توصیه می‌گردد.

سیاهی زیر چشم یکی از مشکلات رایج پوستی بوده که می‌تواند تحت تاثیر عوامل متعدد از جمله سبک زندگی، ژنتیک و شرایط محیطی ایجاد شود. در ادامه این مقاله، به بررسی مهم‌ترین علل بروز این مشکل و راهکارهای جلوگیری از آن خواهیم پرداخت.

بررسی مهم‌ترین علل سیاهی زیر چشم

تاثیر ژنتیک در تیرگی زیر چشم

وراثت ‌و ژنتیک یکی از اصلی‌ترین عواملی بوده که می‌تواند در ایجاد تیرگی دور چشم نقش داشته باشد. در صورتب که در خانواده شما سابقه این عارضه وجود داشته باشد، احتمال بسیار زیادی وجود دارد که شما نیز آن را تجربه نمایید. 

وراثت نه‌تنها بر رنگدانه‌های پوست، بلکه بر ضخامت آن نیز اثر دارد. کسانی که پوست نازک‌تری در این ناحیه دارند، در راستای نمایان‌تر شدن رگ‌های خونی، بیشتر دچار تیرگی می‌شوند. حتی در صورتی که از یک سبک زندگی سالم پیروی می‌کنید، این نوع سیاهی ممکن است همچنان ادامه دار باشد.

افزایش سن و کاهش تولید کلاژن

با بالا رفتن سن، میزان تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش می‌یابد که این امر موجب نازک‌تر شدن پوست و برجسته‌تر شدن مویرگ‌های زیر چشم می‌شود. کاهش چربی در این ناحیه نیز باعث ایجاد ظاهری گودافتاده و خسته در اطراف چشم خواهد شد. این تغییرات طبیعی ناشی از افزایش سن، یکی از دلایل رایج تیرگی دور چشم در افراد مسن است.

آلرژی‌ها و التهابات پوستی

واکنش‌های آلرژیک، چه به دلیل حساسیت‌های فصلی و چه در نتیجه قرار گرفتن در معرض گردوغبار یا مواد شیمیایی، می‌توانند منجر به التهاب و گشاد شدن رگ‌های خونی اطراف چشم شوند. این واکنش‌ها اغلب همراه با خارش، قرمزی و پف‌کردگی ظاهر می‌شوند که در نهایت باعث تشدید تیرگی زیر چشم خواهند شد.

کمبود خواب و استرس

بی‌خوابی و خستگی شدید یکی از شایع‌ترین علل ایجاد سیاهی زیر چشم است. کمبود استراحت باعث کاهش گردش خون در اطراف چشم شده و در نتیجه، رگ‌های خونی در این ناحیه متورم‌تر و تیره‌تر به نظر می‌رسند. همچنین، استرس و فشارهای روانی می‌توانند باعث اختلال در عملکرد سیستم گردش خون شوند و روند بازسازی سلولی را کاهش دهند. کم‌خوابی علاوه بر تیرگی، باعث خشکی پوست و ایجاد چین‌وچروک‌های زودرس نیز می‌شود.

کم‌ خونی

آهن نقش حیاتی در تأمین اکسیژن برای سلول‌های بدن دارد. در افرادی که دچار کم‌خونی یا کمبود آهن هستند، اکسیژن‌رسانی به بافت‌های پوستی، از جمله ناحیه زیر چشم، کاهش می‌یابد که این امر منجر به تیرگی و کدری پوست می‌شود. مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، سبزیجات برگ‌دار و حبوبات می‌تواند به بهبود این مشکل کمک کند.

کمبود آب بدن

کم‌آبی بدن یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند باعث ایجاد تیرگی و خستگی در اطراف چشم شود. وقتی بدن به میزان کافی آب دریافت نکند، پوست حالت خشک و بی‌طراوتی پیدا می‌کند و انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهد. این مسئله به‌ویژه در روزهای گرم تابستان یا برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، بیشتر به چشم می‌خورد.

اثرات نور خورشید بر پوست زیر چشم

قرار گرفتن بیش‌ازحد در معرض اشعه‌های مضر خورشید بدون استفاده از کرم ضدآفتاب مناسب می‌تواند موجب افزایش تولید ملانین در پوست شود. این روند باعث تیره‌تر شدن ناحیه زیر چشم شده و حتی ممکن است موجب بروز لک‌های پوستی گردد. استفاده از عینک آفتابی و کرم‌های محافظ در برابر اشعه‌های UV می‌تواند از این مشکل جلوگیری کند.

خستگی چشم و استفاده بیش ‌از حد از وسایل دیجیتال

کار کردن طولانی‌مدت با کامپیوتر، گوشی‌های هوشمند و سایر دستگاه‌های دیجیتال باعث خستگی عضلات چشم شده و فشار مضاعفی به این ناحیه وارد می‌کند. در نتیجه، مویرگ‌های خونی اطراف چشم گشاد شده و تیرگی زیر چشم تشدید می‌شود. استراحت دادن به چشم‌ها و استفاده از فیلترهای نور آبی می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند.

 تاثیر سبک زندگی و عادات ناسالم

عواملی مانند مصرف سیگار، الکل و رژیم غذایی نامناسب می‌توانند به ایجاد یا تشدید سیاهی زیر چشم کمک کنند. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل منجر به کاهش اکسیژن‌رسانی به پوست شده و در طولانی‌مدت منجر به خشکی و پیری زودرس آن می‌شود. از سوی دیگر، رژیم غذایی فاقد ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری می‌تواند توانایی پوست را جهت مقابله با عوامل محیطی کاهش دهد.

روش‌های پیشگیری از سیاهی زیر چشم

پیشگیری از سیاهی زیر چشم تا حد زیادی به اصلاح سبک زندگی و ایجاد عادات سالم بستگی دارد. در ادامه، برخی از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از این مشکل را بررسی خواهیم کرد:

بهبود کیفیت خواب

• خواب کافی و منظم: خواب کافی شبانه ۷ تا ۸ ساعته به منظور حفظ سلامت پوست ضروری خواهد بود. استراحت کافی به بازسازی سلول‌های پوستی کمک نموده و مانع از ایجاد تیرگی و پف زیر چشم می‌شود.
• ایجاد محیط خواب آرام: استفاده از ملحفه‌های نرم، خاموش کردن وسایل الکترونیکی پیش از خواب و تنظیم دمای مناسب اتاق، کیفیت خواب را بهبود داده و از بروز خستگی چشمی جلوگیری می‌کند.

تامین رطوبت و آبرسانی کافی به بدن

• هیدراته نگهداشتن بدن: دریافت حداقل ۸ لیوان آب در روز به حفظ شادابی پوست، بهبود گردش خون و کاهش خشکی و تیرگی زیر چشم کمک چشمگیری می‌نماید.
• مصرف خوراکی‌های آبدار: استفاده از میوه‌ها و سبزیجاتی مانند هندوانه، خیار، پرتقال و توت‌فرنگی موجب افزایش سطح رطوبت بدن و کاهش تیرگی پوست می‌شود.

مراقبت از پوست اطراف چشم

• محصولات ضد التهاب: کرم‌هایی که خاصیت ضدالتهابی دارند، همچون ژل‌های حاوی عصاره بابونه یا آلوئه‌ورا، به کاهش پف و التهاب دور چشم کمک بسزایی می‌کنند.
• استفاده از کرم‌های روشن‌کننده: محصولاتی حاوی رتینول، ویتامین C و پپتیدها می‌توانند سبب کاهش تجمع رنگدانه‌ها و روشن‌تر شدن ناحیه زیر چشم شوند.
• محافظت در برابر نور خورشید: استفاده از کرم ضد آفتاب مخصوص دور چشم و عینک آفتابی، مانع از آسیب‌های ناشی از اشعه UV و جلوگیری از بالا رفتن ملانین در این ناحیه می‌شود.

کاهش استرس و خستگی چشم

• تمرینات آرامش‌بخش: انجام تکنیک‌های تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن به کاهش استرس، بهبود جریان خون و جلوگیری از تیرگی زیر چشم کمک می‌کند.
• استراحت دادن به چشم‌ها: در صورتی که مدت طولانی از وسایل دیجیتال مانند کامپیوتر یا تلفن همراه استفاده می‌کنید، هر بیست دقیقه به چشم‌های خود استراحت دهید تا از خستگی مفرط و گشاد شدن رگ‌های خونی اطراف چشم جلوگیری گردد.

با رعایت این نکات و ایجاد یک سبک زندگی سالم، می‌توان تا حد زیادی از ایجاد تیرگی زیر چشم پیشگیری کرد و پوستی شاداب و شفاف داشت.

راهکارهای درمانی برای کاهش تیرگی زیر چشم

اگرچه پیشگیری از تیرگی زیر چشم بسیار حائز اهمیت است، اما در صورت بروز این مشکل، روش‌های مختلفی برای درمان آن وجود دارد. این روش‌ها به دو دسته درمان‌های خانگی و روش‌های پزشکی تقسیم می‌شوند.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو را بشناسید را نیز مطالعه نمایید.

درمان‌های خانگی سیاهی زیر چشم

• کمپرس سرد: قرار دادن یک پارچه نخی خنک یا بسته یخ پیچیده‌شده در حوله روی چشم‌ها به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه می‌تواند به کاهش تورم و روشن‌تر شدن پوست زیر چشم کمک کند.
• ژل آلوئه‌ورا: ماساژ ملایم ژل خالص آلوئه‌ورا در ناحیه زیر چشم می‌تواند به آرامش پوست، کاهش التهاب و روشن‌تر شدن آن کمک کند.
• چای سبز سرد: استفاده از کیسه‌های چای سبز خنک‌شده روی چشم‌ها، به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضدالتهابی، به بهبود تیرگی و کاهش پف کمک می‌کند.
• برش‌های خیار: قرار دادن برش‌های نازک خیار روی پلک‌ها نه تنها باعث افزایش طراوت و رطوبت پوست می‌شود، بلکه التهاب و تیرگی را نیز کاهش می‌دهد.
• روغن‌های گیاهی: روغن‌هایی مانند روغن بادام شیرین، روغن آرگان یا روغن نارگیل با تغذیه پوست و بهبود جریان خون، در کاهش تیرگی و افزایش نرمی این ناحیه مؤثر هستند.

روش‌های درمان پزشکی سیاهی و تیرگی دور چشم

• لیزر درمانی: استفاده از تکنیک‌های لیزری برای افزایش تولید کلاژن و کاهش تجمع رنگدانه‌ها، گزینه‌ای مؤثر برای افرادی است که با درمان‌های خانگی به نتیجه مطلوب نرسیده‌اند.
• میکرونیدلینگ: این روش با ایجاد تحریک در پوست، باعث تولید کلاژن و بهبود کیفیت بافت اطراف چشم شده و در کاهش تیرگی مؤثر است.
• تزریق فیلر: در مواردی که تیرگی ناشی از کاهش حجم یا نازک شدن پوست است، تزریق ژل‌های پوستی می‌تواند به بهبود ظاهر زیر چشم کمک کند.
• درمان‌های تخصصی پوستی: در برخی موارد، پزشکان از روش‌های خاصی مانند مزوتراپی، کربوکسی‌تراپی یا استفاده از کرم‌های تخصصی برای روشن‌تر کردن ناحیه زیر چشم استفاده می‌کنند.

انتخاب بهترین روش درمانی به علت اصلی تیرگی زیر چشم بستگی دارد؛ بنابراین مشورت با پزشک متخصص برای یافتن مناسب‌ترین راهکار توصیه می‌شود.

نکات کلیدی برای کاهش سیاهی زیر چشم

به منظور دستیابی به بهترین نتایج در کاهش تیرگی و گودی زیر چشم، رعایت نکات زیر توصیه می‌گردد:

• تغذیه سالم و مقوی: مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، آهن، ویتامین C، ویتامین K همچون سبزیجات، میوه‌ها و مغزها، نقش بسیار چشمگیری در حفظ سلامت پوست و کاهش تیرگی زیر چشم خواهد داشت.
• استفاده از ترکیبات طبیعی: به‌کارگیری ماسک‌های گیاهی در کنار روغن‌های طبیعی همچون روغن بادام یا ژل آلوئه‌ورا می‌تواند به کاهش تیرگی و افزایش شفافیت پوست تا حد زیادی کمک نماید.
• توجه به تغییرات پوستی: در صورت مشاهده هرگونه تغییرات ناگهانی در رنگ یا وضعیت پوست زیر چشم، توصیه ما این است جهت بررسی بیشتر حتما به پزشک مراجعه نمایید.
• مدیریت استرس و خستگی: انجام تمرینات آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های ورزشی منظم می‌تواند علاوه بر کاهش استرس، تأثیر مثبتی بر شادابی و سلامت پوست داشته باشد.
• مشورت با پزشک متخصص: پیش از شروع هرگونه درمان، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید تا علت دقیق تیرگی مشخص شود و روش درمانی مناسبی انتخاب گردد.

آیا استفاده طولانی از ابزار دیجیتال می‌تواند باعث تیرگی زیر چشم شود؟

در حقیقت، استفاده طولانی‌مدت از وسایل دیجیتال اعم از موبایل، کامپیوتر و لپ تاپ می‌تواند منجر به خستگی چشم شود و در نهایت موجب بروز تیرگی اطراف چشم گردد. به منظور جلوگیری از این عارضه، بهتر است هر از گاهی به چشمان خود استراحت دهید و از روش‌هایی مانند قانون ۲۰-۲۰-۲۰(هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای ۲۰ فوتی نگاه کنید) جهت کاهش فشار روی چشم‌ها استفاده نمایید.

سخن پایانی

سیاهی زیر چشم یکی از نگرانی‌های متداول در حوزه زیبایی محسوب می‌شود که می‌تواند در راستای علل مختلفی از جمله استرس مداوم، عوامل ژنتیکی، بی‌خوابی، بالا رفتن سن، آلرژی، فقر آهن، کمبود آب و استفاده مداوم از وسایل دیجیتال ایجاد شود. در این مقاله تلاش کردیم با بررسی دقیق این عوامل، تاثیرات این عوامل و روش‌های پیشگیری و درمان، دیدگاه جامعی نسبت به این مشکل ارائه دهیم. در نهایت، داشتن رژیم غذایی متعادل، رعایت اصول بهداشتی، خواب کافی و استفاده از محصولات مراقبتی مناسب می‌تواند به کاهش تیرگی و بهبود سلامت پوست اطراف چشم کمک نماید. همچنین قرص سیدرال فورت را نیز ببینید.