بتا آلانين، مکمل بتا آلانين Beta Alanine
بتا آلانين، مکمل بتا آلانين Beta Alanine
بتا آلانین چیست؟
بتا آلانین به عنوان یک آمینو‌اسید غیر لازم برای بدن بشمار می‌رود که بدن از آن، جهت ساخت پروتئین استفاده نمی‌کند، این آمینو اسید با آمینو اسید هیستیدین ترکیب شده و سبب کارنوزین می‌شود و این ماده به حفظ بافت عضلانی و افزایش عملکرد ورزشکاران کمک چشمگیری می‌کند.
به طور کلی، سطح بتا آلانین بدن بسیار پایین است؛ در نتیجه مصرف مکمل بتا آلانین بسیار مهم و با اهمیت خواهد بود. مصرف این مکمل سطح کارنوزین موجود در عضلات را افزایش داده و این مسئله در حجم دهی به عضلات نقش اساسی ایفا می‌کند.
ویژگی های مکمل بتا آلانین برای ورزشکاران
کسانی که تمرینات سخت ورزشی انجام می‌دهند باید به بافت عضلانی خود اهمیت بسیاری دهند. در صورتی که مواد مورد نیاز عضلات سر وقت و به اندازه به آن نرسند، عضلات آسیب پذیر خواهند شد. طبق گفته مربیان ورزشی باید به این نکته توجه داشت که در این دوران ورزشکاران میبایست از مکمل‌های مناسب بدنسازی بهره گیرند.
البته باید به این نکته توجه داشت که اگر از مکمل‌ها بدون توجه به نیازهای بدن مورد استفاده شود، بر عضلات بی تاثیر خواهد بود و خطر آسیب به کبد و کلیه را افزایش می‌دهد. در ادامه به فواید مکمل بتا آلانین بر عضلات اشاره خواهیم نمود:
- کاهش خستگی
- افزایش زمان ورزش
- افزایش سطوح انرژی
- افزایش قدرت و عملکرد ورزشکاران
- افزایش عملکرد در وزشهای مقاومتی
- افزایش عملکرد در ورزشهای کوتاه مدت
- بهبود بافت عضلانی در افراد مسن و جلوگیری از تحلیل عضلانی
نحوه مصرف مکمل بتا آلانین
اگر می‌خواهید از مکمل بتا آلانین مصرف نمایید، توصیه ما این است که پیش از مصرف با مربی ورزشی خود حتما مشورت کنید. همچنین، اگر با بیماری خاصی دست و پنجه نرم می‌کنید و یا دارویی را مصرف می‌نمایید، این مسئله را با پزشک خود درمیان بگذارید تا از تداخل دارویی پیشگیری نمایید. نحوه مصرف این مکمل در ادامه آمده است:
روزانه 2 تا 5 گرم در روز. توصیه می‌شود این مکمل همراه با وعده غذایی مصرف شود تا تولید کارنوزین در بدن بالا رود.
چرا خرید بتا آلانين ( Beta alanine ) از داروخانه دکتر روغنی؟
خرید مستقیم و بدون واسطه مکمل که قبلا برای عده‌ای خاص میسر بود، امروزه برای همه افراد در دسترس بوده و شما می‌توانید به سادگی و تنها با چند کلیک مکمل موردنظر خود را از داروخانه دکتر روغنی سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.
