مکمل آهن بانوان
مکمل آهن بانوان از داروخانه دکتر روغنی
1. فواید مصرف قرص آهن
مصرف این مکمل موجب می‌شود تا علائم کم‌خونی نظیر رنگ‌پریدگی، سردرد و سرگیجه، ضعف بدنی و خستگی مداوم، ریزش مو و بی‌اشتهایی برطرف شود. تامین مقادیر مناسب آهن برای بدن همچنین سبب می‌شود تا بدن مقاومت بیشتری در برابر عوامل بیماری‌زا داشته باشد.
2. عوارض قرص آهن
مصرف مکمل آهن با دوز مناسب بعید است که عوارض جانبی ایجاد کند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
- اسهال
- یبوست
- حالت تهوع
- استفراغ
- تیره شدن رنگ مدفوع
3. علائم کم خونی فقر آهن
پزشکان برای تشخیص قطعی کم خونی فقر آهن، اغلب از آزمایش خون استفاده میکنند. مشاهده علائم کم خونی فقر آهن می‌تواند زنگ خطری برای پیگیری این موضوع باشد:
- خستگی زود هنگام
- ضعف شدید بدن
- سرگیجه‌های مکرر
- کم رنگ یا زرد شدن پوست
- ضربان قلب نامنظم و سریع
- تنگی نفس
- درد قفسه سینه
- سردی دست و پا
- سردرد
- رنگ پریدگی
- ریزش مو
در نظر داشته باشید که ممکن است با وجود کم خونی، این علائم بروز نکند. اما با شدیدتر شدن این عارضه، این علائم و سایر مشکلات در بدن پدیدار می‌شوند. به همین دلیل بهتر است از یک قرص آهن مناسب برای جلوگیری از کم خونی کمک بگیرید و همچنین چک‌آپ مرتب خود را انجام دهید.
4. بهترین زمان مصرف قرص آهن
در اکثر منابع علمی توصیه شده است که قرص آهن را با معده خالی مصرف کنید. بر این اساس ۱ ساعت قبل از غذا و ۲ ساعت قبل از غذا بهترین زمان مصرف قرص آهن است. مطالعات نشان داده است که اگر مکمل آهن در کنار وعده‌های غذایی مصرف شود، جذب آن کاهش خواهد یافت زیرا بعضی از مواد غذایی در جذب آهن اختلال ایجاد میکنند.
منابع کلسیم، مواد غذایی حاوی فیتات (مثل غلات و حبوبات) و همچنین اسید اگزالیک که در بسیاری از مواد غذایی مثل اسفناج، چای، چغندر و … وجود دارند، می‌توانند جذب آهن در بدن را کاهش دهند. به همین دلیل است که توصیه می‌شود قرص آهن با معده خالی مورد استفاده قرار گیرد.
شاید کمی برایتان سخت باشد که درست در زمانی که معده خالی است قرص آهن را مصرف کنید. به این منظور به نکات زیر توجه نمایید:
- یکی از بهترین زمان‌ها برای اینکه به منظور خوردن قرص آهن معده خالی باشد، قبل از خواب است. از ۲ ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید، هیچ چیزی نخورید و بعد موقع خواب مکمل آهن خود را مصرف کنید.
- درست است که گفتیم در کنار غذای خود قرص آهن را نخورید اما در کنار میوه‌هایی مثل مرکبات می‌توانید این مکمل را مصرف نموده و جذب آن را در بدن خود به حداکثر برسانید. زیرا مرکبات منابعی غنی از ویتامین C هستند و این ویتامین جذب آهن را زیاد می‌کند.
5. چرا خرید مکمل تقویت جنسی آقایان از داروخانه دکتر روغنی؟
خرید مستقیم و بدون واسطه مکمل که قبلا برای عده‌ای خاص میسر بود، امروزه برای همه افراد در دسترس بوده و شما می‌توانید به سادگی و تنها با چند کلیک مکمل موردنظر خود را از داروخانه دکتر روغنی سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.
