تقويت حافظه و تمرکز
تقويت حافظه و تمرکز از داروخانه دکتر روغنی
برای تقویت حافظه چه باید کرد؟
برای داشتن حافظه و سیستم عصبی سالم، انجام تمرینات ورزشی یک گام اساسی است، عقل سالم در بدن سالم است. اضافه وزن و چاقی اثرات منفی بر عملکرد ذهن و حافظه دارد. سعی کنید با کاهش وزن و رسیدن به وزن نرمال به بهبود تقویت حافظه و تمرکز خود کمک کنید. سایر اقدامات که به تقویت حافظه کمک می کنند شامل موارد زیر است:
- به اندازه کافی و در ساعات مشخص بخوابید.
- استرس و اضطراب را از خود دور کنید.
- شطرنج، سودوکو، جدول کلمات و سایر تمرینات مغزی را انجام دهید.
چه قرصی برای تقویت حافظه خوبه؟ مکمل های برای تقویت حافظه و تمرکز و جلوگیری از آلزایمر مناسب هستند که فواید زیر را داشته باشند.
- نیاز سیستم عصبی به اسیدهای چرب ضروری امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی را تامین کنند.
- از سلول های سیستم عصبی و مغز در برابر آسیب و پیری محافظت کنند.
- جریان خون مغز را افزایش دهند.
- باعث افزایش سطح هوشیاری و کاهش خستگی شوند.
- استرس را بکاهند و اثرات آرامبخشی داشته باشند.
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه
برای تقویت حافظه چه ویتامینی بخوریم؟ در پاسخ به این سوال باید گفت : بهترین ویتامین برای مغز شامل موارد زیر هستند: ویتامین B6، فولیک اسید، ویتامین B12، ویتامین D و ویتامین E.
اما باید توجه کرد که معمولا کمبود این ویتامین ها در بدن باعث ضعف حافظه و اختلال در تمرکز می شود. بنابراین در افرادی که دچار کمبود ویتامین های فوق هستند، مکمل باعث افزایش حافظه خواهد شد. اما اثرات این مکمل ها در کسانی که کمبود ندارند، مشخص نیست.
از طرفی مصرف همه ویتامین های فوق به صورت مکمل های جدا هزینه بالایی دارد و معقول به نظر نمی رسد. به همین دلیل اگر به دنبال قرص ویتامین برای تقویت حافظه هستید، پیشنهاد می شود که از مولتی ویتامین تقویت حافظه استفاده شود که در یک قرص حاوی تمامی ویتامین های فوق هستند.
چرا خرید مکمل تقویت جنسی آقایان از داروخانه دکتر روغنی؟
خرید مستقیم و بدون واسطه مکمل که قبلا برای عدهای خاص میسر بود، امروزه برای همه افراد در دسترس بوده و شما میتوانید به سادگی و تنها با چند کلیک مکمل موردنظر خود را از داروخانه دکتر روغنی سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.
