۲ الی ۳ پیمانه از پودر پروتئین کازئین را با ۵۰۰ میلیلیتر آب سرد یا شیر مخلوط نمده و میل کنید. این فرآورده جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
از این مکمل هم پس از تمرین و هم پیش از خواب میتوان استفاده نمود، در ادامه به شرح دلایل و روشهای مصرف پروتئین کازئین نوتریمد خواهیم پرداخت:
هرچند کازئین یک نوع پروتئین است اما مکمل کازئین و مکمل پروتئین وی در کنار عملکرد مشابه خود در بدن، تفاوتهایی نیز دارند. از پروتئین وی برای تغذیه سریع و فوری ماهیچهها استفاده میشود در صورتیکه از کازئین میتوان پس از تمرین و زمانی که بدن برای ریکاوری نیاز به امینو اسید دارد استفاده کرد. این پروتئین همچنین باعث سیری شما تا زمان مصرف وعده کامل غذایی بعداز تمرین شما میشود. بنابراین میتوانید ۲۰ گرم از مکمل پروتئین کازئین را پس از تمرین میل نمایید.
به دلیل اینکه کازئین دیر هضم است میتوانید از این مزیت در هنگام خواب استفاده کنید. در هنگام خواب به دلیل اینکه مواد مغذی به بدن نمیرسد بدن در حالت کاتابولیک قرار میگیرد. مصرف یک نوشیدنی حاوی کازئین این تضمین را به شما دهد که بدن در حالت خواب نیز به عضله سازی خود ادامه خواهد داد. بنابراین میتوانید ۲۰ گرم از مکمل کازئین گلد دوبیس پیش از خواب شبانه مصرف نمایید.
مالتودکسترین، شکر (دکستروز)، پروتئین وی کنستانتره، پروتئین وی ایزوله، پروتئین وی هیدرولیز شده، ویتامینها و مینرالها
ترکیبات | مقدار در هر وعده | درصد نیاز روزانه |
کالری | ۲۱۵Kcal | ** |
چربی کل | ۱g | ** |
کالری چربی | ۹g | ** |
کربوهیدرات کل | ۱۸g | ** |
شکر | ۰g | ** |
پروتیئن | ۳۸g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی