قرص کلاژن را مصرف کنیم یا پودرکلاژن؟ + معرفی برندهای برتر

• دسته بندی: اطلاعات دارویی / زیبایی

کلاژن در شکل‌های مختلفی مثل پودر، قرص، ساشه، ماسک، کرم و سرم در داروخانه‌ها در دسترس است. برندهای متعددی که اغلب پرطرفدارتر هستند، بیشتر حاوی کلاژن نوع 1 و 3 بوده‌اند که برای پوست و مفاصل ساخته شده‌اند. فایده اصلی مصرف این مکمل‌ها، تامین میزان کلاژن مورد نیاز بدن است که به بهبود سلامت پوست، تقویت مو و ناخن و همچنین درد مفاصل کمک می‌کند. درست است که مصرف مکمل‌های کلاژن فواید بسیاری دارد اما نباید به صورت خودسرانه مصرف شود.

کلاژن چیست؟

کلاژن به عنوان یک پروتئین طبیعی در بدن در بافت همبند پوست، تاندون‌ها، مفاصل و استخوان‌ها یافت می‌شود. کلاژن در حفظ ساختار و انعطاف‌پذیری بافت‌های بدن نقش دارد. هرچه سن بالاتر می‌رود کاهش تولید طبیعی کلاژن، چین و چروک پوست بیشتر خود را نشان می‌دهد. این پروتئین به منظور جبران این کمبود، منجر به حفظ سلامت و زیبایی پوست می‌گردد.

آشنایی با انواع کلاژن

کلاژن که به طور طبیعی در بدن ساخته می‌شود انواع مختلفی هم دارد. در ادامه این بخش از مقاله می‌خواهیم به بررسی مهم‌ترین انواع آن بپردازیم:

کلاژن نوع 1

 کلاژن نوع 1 در بافت‌های پوست، رباط‌ها، تاندون‌ها و استخوان‌ها یافت می‌گردد.

کلاژن نوع 2

این‌ نوع از کلاژن‌ها در غضروف‌ها علی الخصوص در مفاصلی مثل مچ دست و زانوها به میزان بالایی یافت می‌شود.

کلاژن نوع 3

این نوع کلاژن، در بافت‌های داخلی مثل رگ‌های خونی یافت می‌شود.

شایان به ذکر است کلاژنی که در مکمل‌های غذایی استفاده می‌شود اغلب از نوع 1 و 2 بوده که در سلامت پوست و مفاصل بسیار موثر هستند.

کوکونات کلاژن

همانطور که از نامش پیداست، کوکونات کلاژن به عنوان یک نوع کلاژن هیدرولیز شده از روغن نارگیل به دست می‌آید. کوکونات کلاژن سریعا در بدن جذب می‌شود. قرص کوکونات کلاژن به منظور افزایش الاستیسیته و کشسانی پوست استفاده شده و به کاهش چین و چروک و جوان‌سازی پوست صورت و بدن نیز کمک می‌نماید.

از سوی دیگر، کوکونات کلاژن در راستای دارا بودن خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالا، از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نماید. همچنین، این نوع کلاژن برای مو و ناخن هم فوایدی دارد و مانع از شکنندگی آن‌ها نیز می‌شود.

کلاژن برای بدن چه فوایدی دارد؟

حتما الان فهمیده‌اید که کلاژن خواص متعددی برای دارد. فواید کلاژن با مصرف قرص یا پودر به بدن می‌رسد. از خواص مهم مکمل‌های کلاژن می توان به موارد زیر اشاره داشت:

• تقویت مو و ناخن‌ها

کلاژن با بالا بردن سطح کراتین هم در مو و هم در ناخن، منجر به افزایش استحکام و انعطاف‌پذیری شده و همچنین از شکنندگی جلوگیری می‌نماید.

• کاهش درد مفاصل و آرتریت

کلاژن غضروف‌ها را تقویت می‌کند و به سلامت بافت‌های اطراف مفاصل کمک می‌کند و در نهایت منجر به کاهش التهاب و در نهایت به کاهش درد مفاصل می‌گردد.

• جوان‌سازی پوست

با بالا رفتن ساخت کلاژن و الاستین در پوست، این ماده موجب افزایش ضخامت پوست شده و با پر کردن فواصل و همچنین انواع چین و چروک‌ها، از تشکیل چین و چروک‌های جدید نیز جلوگیری می‌نماید.

• افزایش کشسانی پوست

کلاژن با بالا بردن میزان تولید فیبرهای الاستین و کلاژن، بافت پوست را کشسان‌تر، محکم‌تر و انعطاف‌پذیر می‌سازد.

• کمک به تسریع بهبود زخم‌ها

کلاژن با تحریک نمودن تولید فیبروبلاست‌ها و بالا بردن ترمیم بافتی، منجر به بهبود سریع‌تر زخم‌ها و بهبود سریع‌تر آسیب‌های پوستی می‌گردد.

• کمک به سلامت مفاصل

کلاژن به حفظ آب و همچنین مواد معدنی در غضروف‌ها کمک نموده و موجب می‌شود بافت غضروفی تحلیل نرود.

بررسی بهترین برندهای کلاژن در بازار

در ادامه می‌خواهیم بهترین برندهای کلاژن موجود در داروخانه‌ها را بشناسیم:

• قرص کلاژن یوروویتال 

این‌قرص کلاژن محصولی بسیار معروف و مشهور در حفظ سلامت پوست و مفاصل بشمار می‌رود. این مکمل غذایی، حاوی کلاژن هیدرولیز شده بوده که با ترکیبات ویژه خود، به جذب بهتر و سریع‌تر این پروتئین در بدن کمک می‌نماید. 

کلاژن از اجزای بافت‌های همبند در بدن به شمار می‌رود و نقش چشمگیری در پیشگیری از پیری زودرس پوست و حفظ سلامت مفاصل دارد. تامین نیازهای روزانه کلاژن و در کنار بهبود خاصیت الاستیسیته و درخشش پوست از ویژگی‌های مهم این مکمل است. 

• قرص کلاژن گلد آدریان 

این قرص در بردارنده 833 میلی گرم کلاژن هیدرولیز نوع 1 و 3 است. از بیست سالگی به بعد روند تولید کلاژن در بدن کم می‌شود. یکی از روش‌های جلوگیری از این عارضه، مصرف مکمل‌های کلاژن بوده که به بهبود سلامت مفصل، هضم غذا و حتی سلامت مغز کمک می‌کند. 

قرص کلاژن گلد آدریان به عنوان یک قرص جوانساز شناخته می‌شود و در جلوگیری از بروز چین و چروک نقش دارد. از ویژگی‌های مهم این قرص می‌توان به رفع تیرگی ‌های پوستی و درمان لک پوستی ناشی از آفتاب اشاره داشت.

• پودر کلاژن بیوتی کلاژینو

پودر کلاژن بیوتی کلاژینو یک محصول خاص و ویژه بوده و جهت تقویت پوست و مو و همچنین ناخن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این محصول حاوی همه ترکیبات مورد نیت  برای بهبود سلامتی پوست، مو و ناخن را به صورت یکجا دارد. از ترکیبات مهم آن‌ می‌توان به بیوتین، کلاژن، ویتامین سی، زینک و هیالورونیک اسید اشاره داشت که در این راستا، کلاژینو بیوتی به عنوان یک مکمل ویژه برای بهبود سلامتی پوست، مو و ناخن شناخته می‌شود. برای خرید کلاژینو صورتی کلیک کنید.

• قرص کوکونات کلاژن مای ویتامینز

قرص کوکونات کلاژن حاوی 500 میلی گرم کلاژن، 250 میلی گرم روغن نارگیل و 80 میلی گرم ویتامین c بوده که همه این ترکیبات به کاهش سرعت پیری زودرس کمک کرده و به ترمیم فولیکول‌های مو می‌پردازند.

افزایش ضخامت تارهای مو، پیشگیری از شکنندگی ناخن‌ها، بهبود سریع زخم‌ها و کمک به ساخت عضلات از جمله فواید کلاژن محسوب می‌شود. 

کلاژن به حفظ جوانی پوست کمک می‌کند؛ در این راستا مصرف کپسول کوکونات کلاژن با بالا بردن سطح این ماده در پوست‌های علائم پیری مثل چین و چروک، خشکی و کشیدگی باعث جوان شدن می‌گردد.

این مقاله را از دست ندهید: تاثیر واقعی مکمل های کلاژن، توصیه و عدم استفاده از آن ها

قرص کلاژن را مصرف کنیم یا پودر کلاژن؟

به طور کلی هدف این است که کلاژن در بدن بالا برود و مصرف قرص و پودر کلاژن تفاوت چندانی ندارد اما قرص‌های کلاژن اغلب جذب بهتری دارند؛ چرا که قرص‌ها ترکیبان ویژه‌ای دارند که جذب مواد اصلی را در بدن آسان‌تر می‌سازد.

از سوی دیگر، لازم است پودر کلاژن حتما با آب یا مایعات دیگر مصرف شود تا جذب بهتر شود، در صورتی که قرص‌ها راحت‌تر مصرف می‌شوند. به علاوه، برخی افراد ممکن است طعم و مزه پودر کلاژن را دوست نداشته باشند، در حالی که قرص‌ها طعم خاصی ندارند.

همچنین، قرص‌های کلاژن ساز حاوی مقادیر مشخص و یکنواخت‌تری از ماده اصلی یعنی کلاژن هستند. پودرها در برابر حرارت و رطوبت حساس‌تر بوده و لازم است شرایط نگهداری آن‌ها به صورت دقیق رعایت شود.

آشنایی با منابع غذایی طبیعی حاوی کلاژن

کلاژن در مواد غذایی بسیاری وجود دارد یا می‌توان موادی را مصرف کرد که بدن را به تولید بیشتر آن وا می‌دارد. غذاهای غنی از پروتئین‌های حیوانی مثل آب قلم، ماهی با پوست، پوست مرغ، گوشت قرمز و ژلاتین طبیعی از جمله منابع اصلی کلاژن‌ به شمار می‌روند.

مصرف بالای قند، سیگار و داشتن استرس زیاد مانع تولید کلاژن در بدن می‌گردد. رژیم غذایی متعادل، همراه با منابع طبیعی و پخته‌شده آرام مثل آب استخوان، یکی از روش‌های حفظ سلامت پوست و مفاصل از طریق تغذیه خواهد بود. 

مرکبات و فلفل دلمه‌ای، سبزیجات برگ‌سبز، مغزها و دانه‌ها مثل تخمه آفتابگردان، بادام و هویج و سیب‌زمینی شیرین از دیگر منابع کلاژن هستند.

سخن پایانی

در آخر، دیدیم که کلاژن نقش چشمگیری در حفظ سلامت پوست، مفاصل، استخوان و سیستم عروقی داشته که با بالا رفتن سن، کم می‌شود اما می‌توان با استفاده از رژیم غذایی سالم در کنار مکمل‌ها و محصولات مراقبتی موضعی، این کاهش را با تعویق انداخت. 

به منظور انتخاب نوع مکمل، لازم است شرایط بدنی، سن و نیازهای هر فرد لازم است در نظر گرفته شود. از سوی دیگر، در شرایط خاص مثل بارداری، شیردهی یا بیماری‌های مزمن، پیش از مصرف باید با متخصص مشورت نمود.