منیزیم از ریزمغذی‌هایی است که به جذب کلسیم کمک کرده و یکی از ضروری‌ترین املاح می‌باشد که باید بطور روزانه در رژیم غذایی گنجانده شود.
منیزیم در بدن موجب تسکین اعصاب می‌شود و برای سلامت قلب ، عضله و کلیه مهم و مفید است.
منیزیم برای آرام نگه‌داشتن گردش خون در بدن ، کمک به مقابله با استرس ،
حفظ سلامت و بهداشت روانی در برابر افسردگی و تغییرات احساسی مؤثر است.
منیزیم همچنین موجب خواب بهتر شده و بی‌خوابی را کاهش می‌دهد. و همینطور کمک به پیشگیری از حمله های میگرنی نیز موثراست. منیزیم در تنظیم فشار خون نقش مهمی را ایفا می کند. رژیم های غذایی که حاوی مقدار زیادی سبزی و میوه باشند منیزیم و پتاسیم را در حد کافی تأمین کرده و باعث کاهش فشار خون بالا می شوند .
منیزیم یک ماده معدنی ضروری در تغذیه انسان ها می باشد که عملکردهای بیولوژیکی بسیار وسیعی دارد.
حدود ۶۰% منیزیم کل بدن در استخوان ها قرار دارد. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش متابلیک شرکت می کند.
وجود این ماده برای انجام فرآیندهای بیولوژیکی اصلی مانند تولید انرژی سلولی، تولید اسیدهای نوکلئیک و پروتئین ها ضروری است.
علائم و نشانه های کمبود منیزیم عبارتند از: کاهش اشتها، تهوع و استفراغ، اسهال، اسپاسم عمومی عضلانی، تشنج های موضعی و عمومی، از دست دادن هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن، نامنظمی ضربان قلبی، اختلالات آزمایشگاهی مانند کاهش پتاسیم و کلسیم، کرامپ های عضلانی، افزایش فشارخون و انقباض عروق قلبی و عروق مغزی. کمبود منیزیم در مادران باردار، بیماران دیابتی، اختلالات جذب، مصرف کنندگان الکل، پرکاری تیروئید و مصرف کنندگان برخی داروها مثل داروهای مدر بطور بسیار شایع وجود داشته و سبب بروز عوارض و اختلالات مهم می شود.
موارد مصرف :
- کمک به حفظ عملکرد عضلات و رفع خستگی عضلانی
روش مصرف :
بزرگسالان روزانه یک عدد قرص همراه آب و غذا میل شود.
هشدار مصرف :
- از مصرف بیش از میزان توصیه شده خودداری شود
- در دوران بارداری و شیردهی یا در صورت وجود حساسیت ، مطابق دستور پزشک و یا دکتر داروساز مصرف شود
