معرفی بهترین گیاهان برای کاهش قندخون

• دسته بندی: اخبار/ دانستنی های پزشکی/

عوامل متعددی اعم از سطح فعالیت بدنی، وزن بدن، استرس و وراثت در مدیریت قند خون تأثیرگذار هستند اما رعایت یک رژیم غذایی متعادل نیز برای کنترل دیابت بسیار حائز اهمیت است. در حالی که برخی از مواد غذایی مانند تنقلات و نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند قند خون را افزایش دهند، مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که به تنظیم قند خون کمک نموده و از بروز عوارض دیابت جلوگیری می‌کنند.

معرفی بهترین گیاهان برای کاهش قندخون 

علت اصلی بالا رفتن قندخون

بیماری دیابت اصلی‌ترین عامل بالا رفتن قندخون در بدن محسوب می‌شود. در شرایط طبیعی، زمانی که سطح گلوکز در خون بالا می‌رود، بدن با تولید و ترشح انسولین به تنظیم آن می‌پردازد اما اگر پانکراس به درستی عمل نکند یا به هر دلیلی تولید انسولین کافی مختل شود، قند خون ممکن است به سطحی بالاتر از حد نرمال برسد. همچنین، در برخی موارد، ممکن است قند خون به قدری افزایش یابد که انسولین ترشح‌شده نتواند آن را کنترل نماید.

افراد مبتلا به دیابت جهت حفظ کیفیت زندگی خود میبایست به‌طور مداوم و تحت نظارت پزشک سطح قند خون خود را پایش کنند. در صورتی که قند خون به مدت طولانی از حد نرمال فراتر رود، می‌تواند به اعضای حیاتی بدن مانند چشم‌ها، کلیه‌ها و قلب آسیب‌های جدی و غیرقابل جبرانی وارد نماید.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله همه چیز درباره پیشگیری از دیابت باید بدانیم را نیز مطالعه نمایید.

آیا کاهش قندخون در خانه امکانپذیر است؟

شایان به ذکر است که مدیریت قند خون و دیابت موضوعی بسیار مهم است که نیاز به نظارت پزشکی دارد. روش‌های خانگی تنها می‌توانند به عنوان مکملی برای درمان‌های تجویز شده توسط پزشک مورد استفاده قرار گیرند. در نهایت، در صورتی که شما یا یکی از نزدیکانتان با مشکل قندخون بالا مواجه هستید، توصیه می‌شود که نخست به پزشک مراجعه کنید. کاهش قند خون در خانه از طریق تغییر در سبک زندگی، شامل بهبود رژیم غذایی و ایجاد عادات سالم، امکان‌پذیر است.

معرفی بهترین مواد گیاهی برای کاهش قندخون

در ادامه، به معرفی چندین روش سنتی جهت کاهش سریع قندخون خواهیم پرداخت:

• دانه‌های چیا

تحقیقات انجام شده نشان داده‌اند که دانه‌های چیا می‌توانند به کاهش قند خون و افزایش حساسیت به انسولین کمک کنند. به همین دلیل، این دانه‌ها به عنوان یکی از گزینه‌های خانگی جهت مدیریت قندخون مطرح می‌شوند.

• خار مریم

این گیاه که به طور طبیعی در مناطق مدیترانه‌ای رشد می‌کند، اکنون در سراسر جهان، از آسیا تا اروپا و از آفریقا تا آمریکای جنوبی، به طور گسترده‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. خار مریم با افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین و کاهش قند خون، به بهبود وضعیت بیماران دیابتی کمک می‌کند. ماده مؤثر آن، سیلی مارین، با دوز 200 میلی‌گرم سه بار در روز می‌تواند به کاهش قند خون ناشتا و چربی‌های خون کمک چشمگیری کند.

• دانه‌های شنبلیله

این دانه‌ها منبع غنی از فیبرهای حل‌شدنی بوده که در کنترل قند خون مؤثرند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که شنبلیله می‌تواند به طور مؤثری قند خون بیماران دیابتی را کاهش دهد و به بهبود تحمل گلوکز کمک کند.

• گیاه جنسینگ

جنسینگ یکی از گیاهان مهم در کاهش قندخون است که بیشتر در آسیای شرقی استفاده می‌شود. این گیاه به صورت خام، در غذاها و به عنوان ادویه مصرف می‌شود و می‌توان آن را به شکل چای دم کرد تا از خواص آن بهره‌مند شد.

• عصاره دارچین

دارچین به تنظیم و کاهش قندخون کمک بسزایی می‌کند و می‌تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف دارچین می‌تواند سطح قند خون را تا 30 درصد کاهش دهد. دوز مؤثر برای کنترل قند خون بین 1 تا 6 گرم (نصف قاشق چای‌خوری در روز) است، اما باید در مصرف آن احتیاط کرد.

• گیاه گزنه

گزنه به عنوان یکی از گیاهان مؤثر در کاهش قند خون شناخته می‌شود. عصاره برگ گزنه می‌تواند از تخریب سلول‌های پانکراس جلوگیری کند و از افزایش قند خون جلوگیری نماید. این گیاه از دیرباز در طب سنتی جهت کنترل قندخون مورد استفاده قرار گرفته است.

سخن پایانی

در سال‌های گذشته، استفاده از داروهای گیاهی و روش‌های سنتی به طور چشمگیری در میان مردم محبوبیت یافته است. بسیاری از افراد بر این باورند که گیاهان دارویی و طب سنتی می‌توانند به عنوان بهترین گزینه‌ها برای کاهش سریع قند خون عمل کنند. این روند نشان‌دهنده یک تغییر در نگرش جامعه به سمت درمان‌های طبیعی و غیرشیمیایی است که به دلیل عوارض جانبی کمتر و مزایای بالقوه‌اش، مورد توجه قرار گرفته است. همچنین ففول پرگننسی را نیز ببینید.

با این وجود، میبایست به این نکته توجه داشت که مداخلات دارویی و درمان‌های پزشکی در درمان برخی بیماری‌ها، به ویژه دیابت و اختلالات قند خون، همچنان ضروری و غیرقابل چشم‌پوشی هستند. داروهای تجویزی و پروتکل‌های پزشکی بر اساس تحقیقات علمی و تجربیات بالینی طراحی شده‌اند و می‌توانند به طور مؤثری وضعیت بیماران را کنترل کنند.